자도자도 피곤한데 잠의 질이 문제일까요

Question

자도자도 피곤해요 피검사 결과로는 문제가 없는데 잠의 퀄리티가 문제인건지 모르겠어요

잘땐 꽤 잘잔다 생각하는데도 일어나면 왜이렇게 피곤할까요

Answer 1

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

잠을 자는 시간도 중요하지만

얼마나 편히 꿀잠을 자는냐도 중요합니다

자도 자도 피곤하신거면 수면상태를 체크하는것도

좋아보여요

Answer 2

잠 이란 너무 안자도 피곤하고 너무 많이 자도 피곤한게 잠이라고 생각돼요

잠을 잤다고 생각하는데

깊은 잠을 못잔 상태 아닐까요 수면의 질도 큰몫을

한다는데요 누가와도

모를정도의 깊은잠을 못자면

피곤할수도 있을것 같습니다

제가 그러거든요

몇번씩 깼다잤다 반복하니

피곤해요

Answer 3

안녕하세요 잠자리에 어둡게 껌껌하게 암막 커튼을 하시고 주무세요 이게 밤에는 상관없는데 새벽에 빛이 들어오면 자도 수면의 질이 떨어집니다 그리고 소음이없어야합니다.

Answer 4

자도 자도 그래도 피곤하다면

잠의 질을 의심해보셔아 합니다.

저도 어떤 날에는 30분 단위로 깨고

다시 자고 그러면 오래 자도

너무 피곤하더라구요.