혼자만의 스트레스 푸는 방법이 궁금해요

Question

요즘 이래저래 너무 힘들고 스트레스를 받는데 딱히 풀방법이 없는데 다들 어땋기 푸시나요?

짜증이 나니까 집에서 자꾸ㅜ짜증만 내요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 저는 혼자 있을 때는 그래도 영상을 보면서 많이 푸는 거 같아요. 기본적으로 ott 하나씩은 구독해두고 있는 상황이라서 신작 나오거나, 좀 재밌다고 입소문 나면 한 번 정주행 합니다. 보면서 웃고, 집중하면서 잡생각을 날리는데는 그래도 최고인거 같아요. 유튜브 예능들도 보면 재밌고요. 또 요즘에는 야구를 하기 때문에, 야구 보면서 스트레스를 날리네요. 이번에 8강 진출할 때도 너무 기뻣어요.

Answer 2

저는 취미생활이 게임하는거라 퇴근하고, 현재는 육퇴하고 게임하는걸로 스트레스를 풀고있어요~~

사람들하고 생각없이 대화하며 게임하다보면 화나는 일도 짜증나는일도 어느새 잊혀지더라구요 ㅎㅎ

Answer 3

저는 운동할때는 잡생각이 안들어서 운동으로 풀게되더라고요 그 시간만큼은 운동에 집중을해서 그런지 

스트레스가풀리는거같아요

Answer 4

집에서 짜증 내는것도 힘들고 스트레스에 대해 뇌가 풀기위해 반응하는 것이며 대상이 누군지 그리고 어느정도인지 따라 다르지만 그렇게 나쁜 행동은 아닙니다. 하지만 스스로 짜증내는 게 싫다면 산책길이나 운동길에 걷기 운동하는게 최고라고 생각하는데 혼자 많은 생각 가지고 왜 스트레스 받았고 짜증내는지 깊게 고민하고 앞으로 어떻게 푸는게 좋을지 답 나오기도 합니다. 더군다나 다른 운동하는 사람 모습 보면 나도 열심히라는 동기부여 얻을수 있어 긍정적 감정 생기고 목표도 함께 주어집니다. 길 가다가 분위기 있는 카페 있으면 들려서 평소 좋아하는 음료 시켜 마시며 스마트폰 등 하지말고 아무생각 없이 있어 보는것도 스트레스 완화에 좋습니다.

Answer 5

저는 유튜브로 가수들 공연이나 뮤비를 보기도 하고 군것질을 하기도 하고 산책을 나가기도 하고 극장이나 공원에도 가끔가서 스트레스를 풉니다

Answer 6

저는 주로 산책을합니다. 혼자 스트레스를 풀고 싶을 땐 운동, 산책, 음악 듣기처럼 몸과 마음을 동시에 움직이는 방법이 좋습니다. 일기 쓰기나 메모처럼 생각과 감정을 글로 정리하는 것도 스트레스 완화에 도움됩니다. 취미 활동, 그림 그리기, 게임 등 몰입할 수 있는 활동으로 잠시 감정을 분리해보세요.

Answer 7

각자의 방법이 다르지만 하나 취미를 만드시는 거 추천드립니다. 그리고 그 취미나 운동이나 악기와 같이 집중력을 필요로하고 배울 수 있는 거라면 좋은데 저는 런닝이나 헬스로 주로 스트레스를 풉니다.