이제 시작한 등린입니다.고수가 될려면 어떻게해야할까요?

Question

이제 막 산타기 시작한 등린입니다.

산 타는게 마냥 즐겁기만한데 산 잘타는 고수분들 따라가기 너무 힘드네요.

어떻게해야지 그분들처럼 고수가 될수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 먼저 고수는 타고나야합니다

불가에요. 😂😳🤣🥲😱

저도 등산 3년차인데 늘어나질 않아요

조금만 쉬어도 원상복귀입니다 ㅋㅋㅋㅋ

완전 여름,완전 겨울은 잘 못가이까 더 그렇긴해요

꾸준하게 쉬지않고 하신다면 늘어나긴 합니다^^;

등산 꾸준히 하다가 다른운동했더니 체력이 너무 죠터라구요

꾸준한 운동은 뭘해도 성공이죠^^ 안산하세요

Answer 2

되는 거죠? 저도 등산을 좋아하지만 고수가 되기 위한 특별한 방법이 있다고 생각하진 않아요. 하지만 기본적으로 일단 체력이 뒷받침되어야 하기 때문에 평소에 기본적인 체력 단련을 열심히 하시고 그다음에 등산이란 게 코스를 알고 그 코스에 맞는 체력 안배가 굉장히 중요하다고 생각합니다. 미리 등산을 할 때 무턱대고 가기보다 코스를 면밀히 분석해서 어떻게 체력 안배를 해야 하고 또 계절에 따라 옷은 어떻게 준비하고 필요할 때 바꿔 입는지. 이런 것들을 잘 준비하고 열심히 경험하다 보면은 어느샌가 자기도 모르게 등산에 고수가 되어 있지 않을까 생각합니다

Answer 3

산 잘 타는 고수분들을 보면 호흡이 다릅니다.

고수를 따라가려고하기보다는 내 페이스대로 등산을 하면서 체력, 근력, 폐활량, 보폭, 리듬, 호흡 등을 쌓아가야한다고 생각합니다.

등산에 도움이 되는 계단오르기나 스쿼드 등으로 하체운동을 강화시켜주는 것도 등산하는데 도움이 되겠습니다.

Answer 4

그 분들은 산을 오래 타셔서 잘타는 거라 등산을 많이 하는 것도 중요하고, 등산 시 필요한 체력도 평상시에 길러두면 좋습니다. 유산소와 근력 병행해서 기초 체력을 만들면 산도 잘올라가져요

Answer 5

등린이 입문 축하드립니다. 등산은 고수들 따라 한다고 잘하는게 아니라 나에게 맞는 높이 산 선택하는게 가장 중요하고 그 전에 나의 체력이나 건강 상태를 아는것도 중요한 요소입니다. 낮은 산 등산한다고 그 누구도 뭐라하거나 우습게 보지 않으니 처음에는 500m 이하 산을 선택하고 무난한 코스를 등산하며 내 상태를 체크해가고 자신감이 붙는 경우 조금씩 높은 산 선택하면 얼마가지 않아 등산 고수 따라갈 수 있습니다. 등산화 등 기본 장비는 필수적으로 챙기고 물이나 에너지바 등 체력 유지해주는 것들도 필수적으로 챙겨야 합니다. 등산 하지 않는 날은 빠른 걷기나 느린 달리기로 하체 강화 운동하는게 좋습니다.