효과적인 다이어트 운동 추천해주세요

Question

효과적인 다이어트 운동 추천

체중을 줄이고 싶어서 다이어트를 계획 중입니다. 체력에 크게 부담이 되지 않으면서 효과적인 다이어트 운동 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

저녁식사 시간에 평소보다 식사량을 좀 줄이시고 하루 1~2시간씩 땀이 날 정도로 빨리 걷거나 런닝하는게 좋아요

무엇보다 자극적인 음식보다 음식 원재료의 맛을 느낄 수 있는 채소류를 많이 드시는게 좋아요

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.효과적인 다이어트는 간단합니다.식사량을 줄이고 유산소운동 기본 한시간이상 주 5일이상 꾸준하게 하시면 무조건 빠집니다.실행하기가 쉽지않아서 그렇지 하면 무조건 빠집니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.효과적인 다이어트 운동이라면 아무래도 달리기가 아닐까 싶습니다. 달리기 나 빠르게 걷기 같은 운동은 장소의 별로 구해 받지 않고 어디서나 할 수 있기 때문에 가장 효과가 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 일단 다이어트를 하기 위해서는 식단이 가장 중요하다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 체중을 줄이고 싶어 다이어트를 계획중이라면 제일 좋은 운동은 런닝입니다. 하루에 한두시간정도 런닝을

하게 되면 체지방이 금방 사라지는 효과를 볼 수 있습니다. 일단은 개인적인 생각입니다. ㅎ

Answer 5

효과적인 다이어트 운동에 대해 궁금하신듯 한데요. 홈트로는 저는 윗몸일으키기와 스쿼드자세와 스트레칭 걷기운동을 주로 하고 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.효과적인 다이어트를 하기 위한 운동은 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 좋은 운동은 아무래도 고강도 인터벌 트레이닝이라고 말씀드리고 싶습니다. 요즘에 젊은 사람들이 많이 하는 크로스핏 같은 운동입니다. 이런 운동을 하면서 식단 조절을 조금만 하여도 다이어트에는 아주 효과가 좋습니다.

Answer 7

아무래도 다이어트를 하려면 우선 식습관을 함께 바꾸는것을 추천합니다

그리고 효과적인 다이어트 방법으로는 특히 겨울철에 좋은 운동으로

수영을 추천합니다 수영같은 경우에는 다이어트 효과가 매우 좋고

그리고 하체나 상체 근력운동이 동시에 되기 때문에 아주 좋은 운동이라고

저는 생각합니다 체력에 부담이 되지 않는 다이어트는 사실 없습니다