요즘 낮에 잠이 많이 오네요, 잠깨는데 뭐가 가장 좋을까요?

Question

밤에 늦게 자지 않는데도 요즘 낮에 잠이 너무 많이 오네요.

커피를 아침에 1잔, 낮에 1잔 마셔도 그러네요.

잠깨는데 뭐가 가장 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 빼어난사랑새22입니다.

지금 점심 식사 후 졸려서 꾸벅하다가 답변 납깁니다.

아이스크림 하나 먹으면 잠이 잘 깨는것 같아요. 그럼 이만

Answer 2

안녕하세요. 마쿠도리입니다.

잠 깨는 방법을 알려드릴게요.

1. 껌 씹기

2. 세수하기

3. 스트레칭하기

4. 고카페인 음료 섭취하기

5. 밤에 충분히 수면에 들기

그럼 즐거운 하루되세요~☆

Answer 3

안녕하세요. 아하답변자입니다.

아주 쉽게 생각하시면 됩니다. 몸이 피곤하니 잠이 오시는 것입니다.

일단 몸을 피곤하게 하는 에너지 소비를 줄이시고, 어려우시겠지만, 잠을 일찍 주무시는 방법 밖에는 없습니다.

밤에 잠이 안오신다면, 카페인이 들어간 음식을 줄이시는 방법 밖에는 없습니다.