운동하다가 막판에 유산소 하잖아요!!

Question

근력운동루 막판에 유산소 하는데 너무 힘들어서 5-10분 쉬고 유산소 하면 젖산 해소에 방해될까요?? 하다가 자주 드러 눕거든요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요~석산화입니다~

5~10분 정도 드러누워서 쉬고 유산소를 하면 젖산 해소가 다소 느려질 수 있습니다. 체력이 너무 힘들다면 완전히 누워서 쉬기보다는 천천히 걷거나 가볍게 몸을 움직이는 동적 휴식이 젖산 제거와 피로 회복에 더 도움이 됩니다.