격렬한 운동 후에 몸상태 질문입니다.

Question

유산소 운동을 보통 최소 한 시간에서 두 시간 가량 합니다. 지속 가능한 강도로 쭉 하다가 막판 15분 가량은 강력하게 스퍼트 하고요. 끝다면 이온음료를 좀 마셔주는데 몸이 뭐라고 해야할까 굉장히 무거워지면서 속도 안좋고 그래요. 티비에서도 막 달리고 토하고 그렇잖아요? 어쩌면 이 맛에 운동하는 것도 같아요.

왜 이런 상태가 되는지 궁금합니다.

Answer 1

수분 보충하기 위해서 그만큼 운동으로 땀은 내면 보기하는데 무리하게 하시는거 같기도하네요 체력적으로 무리가 되지 않는 선에서 하시고 수분보충하셔요

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

아무래도 우리의 몸은 수분이 있는데, 그 수분을 유지하는 것이 몸 컨디션에 가장 좋습니다. 하지만 운동을 하게 되면 그 수분이 밖으로 빠져 나가게 되면서 수분을 원하거나 심하면 속이 안 좋을 수도 있죠. 그래서 이온음료나 물을 마시는 게 가장 좋습니다.