정의롭지 않은 세상에 대한 분노가 있어요

Question

고지식하고 요즘 사람들이 하도 욕하고 규칙없이 규율없고 질서가 없어서 저로서는 화나고 힘들어요 이런 성격 어떻게 해야할까요??

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현대 사회에서 규범과 질서가 무너지는 것처럼 느껴질 때 분노와 좌절감을 경험하는 것은 자연스러운 반응입니다. 특히 원칙과 규칙을 중요시하는 성격을 가진 분들은 이런 사회적 혼란에 더 예민하게 반응할 수 있어요. 이러한 감정은 단순히 '고지식함'의 문제가 아니라, 정의감과 도덕적 가치를 중요시하는 개인의 성격 특성과 관련이 있습니다. 세상이 자신의 가치관과 일치하지 않을 때 느끼는 이 불편함은 때로는 만성적인 스트레스나 분노로 이어질 수 있으며, 이는 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 상황에서는 먼저 자신의 가치관을 완전히 바꾸려 하기보다, 통제할 수 있는 영역과 그렇지 않은 영역을 구분하는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 행동과 가까운 관계에서는 원칙을 지키되, 타인이나 넓은 사회의 모든 행동을 통제하려는 욕구는 내려놓는 것이 중요합니다. 또한 마음챙김이나 명상 같은 기법을 통해 분노가 일어날 때 그것을 알아차리고, 그 감정에 압도되지 않도록 거리를 두는 연습도 효과적입니다. 비슷한 가치관을 가진 사람들과의 교류를 통해 공감대를 형성하고, 건설적인 방향으로 사회에 기여할 수 있는 방법을 모색하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다