좁은 자취방에서 층간소음 없이 할 수 있는 쉬운 홈트 운동 추천해 주세요.

Question

원룸 자취방이 좁아서 대형 운동 기구를 두기는 힘들고, 아래층 층간소음도 신경 쓰입니다.

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 가벼운 운동부터 시작해 보고 싶은데요.

좁은 공간에서 층간소음 없이 효율적으로 할 수 있는 홈트레이닝 동작이나 루틴이 있다면 난이도별로 추천 부탁드립니다!

Answer 1

층간 소음 걱정없는 홈트를 하실려면 플랭크, 스쿼트, 푸쉬업, 윗몸일으키 등등 추천해요! 푸쉬업이 많이 어려우시다면 벽에 대고 먼저 해보시는 것도 좋아요

Answer 2

처음뵙겠습니다~ 인사드립니다 저는 한결같은코뿔소라고 합니다! 답변드릴께요~

좁은 공간에서 층간소음 없이 하기에는 맨몸 유산소와 스트레칭이 좋습니다. 제자리 걷기나 슬로우 버피, 플랭크, 스쿼트를 추천합니다. 소음도 없고 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

이상입니다 저의 답변이 유용한 도움이 되었길 바랍니다 수고하세요!

Answer 3

처음 시작하신다면 땅끄부부 홈트 추천드립니다 칼소폭 시리즈가 굉장히 많은데 칼소폭 1 탄이랑 핵매운맛 먼저 해보시면 좋을 거예요 ㅎㅎ