수영을 다닌지 2주정도 됐는데 자유형은 왠만큼 하는데 접영할때 힘드는데요. 접영을 잘하기 위해서는 어느쪽 근력을 키워야 하나요?
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
수영을 잘하시기 위해서 필요한 근육들은 다음과 같습니다.
바로, 삼각근, 광배근, 그리고 코어근육과 복직근, 복사근, 등이 있습니다.
이런 근육들을 기르기 위한 운동으로는
플랭크, 푸시업, 그리고 누워서 다리를 올리는 레그레이즈 등이 있습니다.
