수영을 잘하려면 어느쪽 근육의 힘을 키워야하나요?

Question

수영을 다닌지 2주정도 됐는데 자유형은 왠만큼 하는데 접영할때 힘드는데요. 접영을 잘하기 위해서는 어느쪽 근력을 키워야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

수영을 잘하시기 위해서 필요한 근육들은 다음과 같습니다.

바로, 삼각근, 광배근, 그리고 코어근육과 복직근, 복사근, 등이 있습니다.

이런 근육들을 기르기 위한 운동으로는

플랭크, 푸시업, 그리고 누워서 다리를 올리는 레그레이즈 등이 있습니다.