실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중, 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 칼로리 소모가 높은 운동은 무엇인가요?
체력 증진과 다이어트를 위해 유산소 운동을 하려고 합니다. 밖에서 달리기나 줄넘기를 하자니 무릎 관절에 찌릿한 통증이 와서 부담스럽더라고요. 아파트 층간소음 걱정이 없으면서도 실내에서 안전하게 할 수 있는 유산소 운동(예: 실내 자전거, 스텝퍼 등) 중 무릎에 부담이 가장 적고 운동 효과가 좋은 종목과 올바른 운동법을 추천해 주세요.