실내에서 할 수 있는 유산소 운동 추천 부탁드립니다.

Question

실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로 어떤 것들이 좋을까요??

장소에 구애 받지 않고 쉽게 할 수 있고 칼로리 소모가 높은 유산소 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새 245입니다.

장소에 구애 받지 않고 실내에서 할 수 있는 간단한 유산소 운동은 2가지가 있습니다. 첫 번째는 버피고 두 번째는 점프 스쿼트 입니다! 두 운동을 적절한 횟수와 세트를 묶어서 매일 진행하시면 좋은 효과를 얻으실 수 있을 겁니다!