3개월아기 적정낮잠이 얼마인가요?

Question

3개월아기의 적정 낮잠은 몇시간인가요??

4번 낮잠에 1회만 겨우 연장되고 나머지는 35-40분사아에 깨는 데 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.

3개월 아기는 하루 낮잠 총 3~5시간 정도이며, 30~40분 단위로 자는 것도 정상범위입니다.

이 시기에는 수면 사이클이 짧아 한 번에 길게 자지 못하고, 여러번 끊어 자는 경우가 흔하며, 4번 낮잠도 자연스러운 패턴입니다.

다만 깨어있는 시간(약1~1.5시간)을 너무 넘기지 않도록 조절해주고, 한 두번 정도만 연장되더라도 전체 수면량과 컨디션이 괜찮다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.

이는 보통 1~1시간 30분 정도라고 생각합니다. 만약 35분 정도에 깼다고 한다면, 아이가 피곤해 하지 않는다면 잠을 재우지 않는 것도 하나의 방법입니다. 그 이유는 잠을 많이 재운다면 결국 밤에 잠을 잘 자지 못하기 떄문입니다. 이러한 잠을 꾸준히 규칙적으로 재우기 위한 것이 중요하며, 밤에 잠을 못자면 규칙적인 생활습관형성이 되지 않기 떄문입니다. 따라서 잠을 많이 자면 그날에 따라 놔두시고, 적게자면 적게자는대로 놔두는 것도 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

3개월 아기의 적정 낮잠 횟수는 3~5회가 적당하며 총 낮잠 시간은 5시간 정도가 된다고 봅니다. 4번 낮잠을 자기 때문에 횟수는 정상 범위이며, 낮잠시간이 30~40분 정도도 괜찮다고 보입니다.

아기들은 잠깐 깼을 때 스스로 다시 잠드는 능력이 부족하고 깊은 수면 보다는 짧은 수면을 여러번 가져가는 단계이기 때문에 대부분 같은 패턴을 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

3개월 아기의 낮잠 총량은 보통 하루 4-5시간 정도(3-5회)면 적절합니다. 한번에 30-40분 자고 깨는 것도 이 시기에는 흔한 짧은 낮잠이라 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 아직 수면 주기가 짧아 연장이 어려운 시기입니다. 대신 꺠어있는 시간을 맞추고, 밤잠이 잘 이어지면 정상 범위로 보시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 보육교사입니다.

아기들 마다 낮잠 자는 시간은 매우 달라요~

보통 잠들면 1~2시간 정도 잠이들고

짧게는 30분정도 잠들기도 합니다.

하루에 많게는 6번이상 자주자는 아기도 있어서

하루 4~5회 낮잠은 평균적인 횟수이고

아기가 혹시 낮잠을 너무 자주 깬다 싶으면

수면환경이 혹시 불편한 부분이 없는지 보셔야해요.

최대한 빛이 안 들어오게 해주시고

잡다한 소음이나 이부자리 같은 걸 신경서 주셔서

중간에 깨지 않도록 더 신경써 주시면

도움이 될 거 같습니다~

Answer 6

안녕하세요.

3개월 아이의 낮잠은 보통 하루에 3~5시간 정도가 적절합니다. 이 시기에는 낮잠을 3~5번 정도로 나누어서 자는 게 바람직하고 말씀하신 것처럼 35~40분에 깨는 짧음 낮잠도 흔하게 나타납니다. 아직 수면 주기가 짧아서 한번에 길게 자지 못하는 것으로 보이는데요. 하루에 한 번 정도라도 연장이 된다면 충분히 정상 범위로 보아도 됩니다. 아기가 깨어 있을 때 컨디션이 괜찮다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.