다이어트해야하는데 계속 먹게 되네요

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

포만감을 주는 음식이나 간식으로 드셔 보시고 다이어트를 하시려면 자신의 굳은 의지가 필요 합니다.

칼로리가 낮고 당이 거의 없는 음식이나 간식 또는 과일들을 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

계속 먹기보다는 중간중간에 민트나 페퍼민트처럼 중간에 입을 씻어낼수있는 차종류를 이용해보면 좋을것 같습니다.

차를 이용하는게 어렵다면 물을 마셔봐도 좋겠습니다.