유산소 운동을 하면 전체적으로 체중이 줄면서 살이 빠지지만, 타고난 체형에는 분명 한계가 있기는 한 것 같습니다. 아무리 노력해도 끝까지 안빠지는 부위가 실제로 있습니다. 어쩔 수 없이 그러한 부분들은 스트레칭이나, 근력운동도 병행하는 것이 좋습니다. 지방과 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질과 야채위주의 식단으로 식사를 하면서 꾸준한 걷기를 한 후에 저는 한 10키로그램가량 체중을 감량하는데에 성공을 한 적이 있습니다. 평소에 쌀밥을 좋아하는 제가 쌀밥을 비롯한 모든 탄수화물을 양을 정말 현저하게 줄이면서 단백질 위주의 식단을 했을 때였습니다. '밥대신 두부, 밥대신 삷은 계란' 이런식으로요. 반찬은 싱겁게 함께 먹었더니, 운동을 꾸준히 하는데도 안빠지던 살들이 잘 빠졌던 기억이 있습니다. 이 방법 추천드립니다.