건강관리
열량이 낮고 포만도가 높은 음식?
다이어트할때 가장 절실한게 열량이 낮고 포만도가 높은 음식인데요. 전 개인적으로 묵을 이용하는데
이외에도 어떤음식들이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저열량 다이어트에 좋은 음식으로
수분 함량과 식이섬유가 풍부한 가지. 저열량.저지방에 대표적인 미역. 포만감에 우수한 곤약 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
포만감이 있고 칼로리가 낮은 음식으로는 오이가 좋습니다.
그리고 칼로리는 조금 높지만 고구마 역시도 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
열량이 낮으면서 포만감이 높은 으식에는
삶은 양배추, 곤약, 두부 등이있습니다.