건강관리
혓바늘이 자주 생길때는 어떤음식을 먹는게 좋은가요?
요즘 혓바늘이 자주 생겨서 평상시에 침 삼킬때도 따가워서 되게 불편하더라구요 그래서 혹시 어떤 음식을 먹는게 도움이 될지 궁금해서 물어봅니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
혓바늘을 다름말로 구내염이라고 합니다.
즉, 입안에 염증이 생겼다...라고 보시면 됩니다.
구내염이 생기는 이유는 피로의 축적, 면연력 결핍, 영양소 부족(비타민C)이 있습니다.
피로에 좋은 식품과 염증에 좋은 식품 또는 항산화에 좋은 식품이 구내염에 좋습니다.
일반적으로 채소(토마토, 당근 등)가 구내염에 좋습니다. 특히 비타민C가 다량 함유된 토마토는 구내염에 최고로 알려져 있습니다. 그 외에 염증에는 등푸른 생선인 고등어, 연어 등이 좋습니다.
비타민E는 항산화 효과가 있는데, 견과류에 많습니다.
무엇보다도 맴고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
마지막으로 혓바늘이 돋으시면 푹 주무시는 것도 하나의 방법입니다.
제 답변이 혓바늘 억제에 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.