건강관리
저녁에 식사대용으로 먹을 수 있는 것은 무엇이 있을까요?
요즈음 너무 살이 찌는 것 같아서 저녁은 가볍게 먹으려고 하는데 무거운 식사를 대신해서 어느정도 건강에도 좋고 목표인 다이어트를 이룰 수 있는 좋은 대용식단이 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
단백질과 야채가 많이 들어가서 건강에도 좋고 포만감도 높은 마녀스프를 추천드립니다
그외에 우삼겹숙주찜 추천드립니다.
저칼로리로 드시고 싶으신 야채 또는 해산물을 넣어서 기호도에 맞게 드실 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 식사대용으로 섭취할 수 있는 식품으로는
연두부, 무가당 요거트, 오트밀참치죽 등을 추천드립니다.