6개월 된 아이가 있는데 통잠은 언제부터 잘까요???

Question

암녕하세요.

6개월 된 아이가 있늠 데 통잠은 엄제 잘까요???

교육을 해야할까요???

전문가이싴분들에게.도움을 받고 싶습니다. ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요, 밤낮없이 아이를 돌보시느라 정말 고생이 많습니다.

소아청소년과 지침을 보면 보통 생후 5~6개월 정도가 되면 의학적으로 밤중 수유를 중단하고 6~8시간 이상 연속으로 자는 통잠이 가능해집니다. 이 시기 아기들은 위장 용량이 커져서 밤새 먹지 않아도 버틸 수 있고, 낮과 밤을 구분하는 생체 리듬이 완성되기 때문입니다. 6개월인 지금은 통잠을 잘 수 있는 신체적인 조건이 충분히 갖춰진 상태입니다.

수면 교육의 경우, 올바른 수면 습관 형성을 위해 지금 시작하시는 것을 권장드립니다! 특히나 6개월 전후는 이가 나기 시작하거나(이앓이) 분리불안이 생겨서 잘 자던 아이도 다시 깨기 쉬운 시기입니다. 그래서 일관된 규칙이 없으면 통잠이 더 늦어질 수 있다고 합니다. 매일 정해진 시간에 방을 어둡게 하고 목욕 후 책 읽기같은 일정한 수면 의식으로 이제는 자는 시간이라는 환경을 마련해줍니다.

여기서 쪽쪽이를 문 채 잠들지 않게 하시고, 깨어있을 때 잠자리에 누워서 스스로 잠드는 법을 연습시키는 것입니다.

아이의 기질에 맞춰서 일관된 환경을 만들어주시면 조만간 통잠을 잘 수 있을 것입니다. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

6개월 정도가 되면 주변에서 통잠 잘 때가 됐다는 이야기를 많이 듣게 되는데요,

실제로는 아기마다 수면 발달 속도가 달라서 통잠 시기에도 개인차가 꽤 큰 편입니다.

보통 생후 4~6개월 무렵부터 밤 수면 시간이 길어지기 시작하고, 일부 아기들은 6~9시간이상 이어서 자기도 하지만, 6개월 이후에는 새벽에 한두 번 깨는 경우도 많고, 특히 성장기, 이앓이, 배고픔, 분리불안 같은 영향으로 다시 자주 깨는 시기도 반복될 수 있습니다.

통잠은 한번도 안깨는 것보다 스스로 다시 잠드는 능력이 조금씩 생기는 과정에 가까운데요, 그래서 조급하게 교육하기보다 일정한 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 목욕, 수유, 조용한 환경에서 취침 순서로 반복해주면 아기가 잠잘 시간을 인식하는데 도움이 됩니다.

또 낮잠 시간이 너무 불규칙하거나 늦은 저녁까지 과하게 자면 밤잠에 영향을 줄 수 있고, 잠들 때마다 안아서 재워야 하는 습관이 있으면 중간에 깼을 때 다시 잠들기 어려워 하는 경우도 있어 주의가 필요합니다.

아직 6개월은 수면이 안정된 시기는 아니기 때문에, 통잠을 자지 않는다고 불안해하실 필요는 없고, 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 수면시간이 길어지는 경우가 많기 때문에, 안정적인 수면 루틴과 함께 아이의 건강한 성장을 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이지은 영양사입니다.

• 의학적인 통잠의 기준: 흔히 부모님들은 아침까지 깨지 않고 쭉 자는 것을 기대하지만, 소아과에서 말하는 이 시기 통잠은 **'밤에 깨지 않고 연속으로 5~6시간 동안 자는 것'**을 의미합니다.

• 현재 상태 점검: 생후 6개월(몸무게 약 7~8kg 이상)이 되면 영아산통이 사라지고, 위장 용적이 커져서 밤중에 수유하지 않고도 8~10시간 이상 버틸 수 있는 신체적 조건이 완벽히 갖춰집니다.

• 결론: 즉, 6개월은 이미 통잠을 '잘 수 있는' 시기입니다. 만약 아직도 밤에 2~3번 이상 깨서 젖이나 젖병을 물어야만 겨우 다시 잠든다면, 이는 배가 고파서라기보다 **"잠에서 깼을 때 엄마 젖(혹은 젖병)을 물어야만 다시 잠들 수 있는 수면 연관(버릇)"**이 생겼기 때문일 확률이 매우 높습니다.