밥 적게 먹고 다이어트시 필요 비타민이 종합 비타민으로 될까요?

Question

급하게 살을 빼야해서 단백질 쉐이크, 닭가슴살+밥, 종합 비타민 정도 먹고 한 3개월정도 뒤엔 정상식으로 돌아올건데 가능한가요? 운동 꾸준히 하고 일찍 빠진다면 더 빨리 정상식으로 돌아갈겁니다 된다면 어떤 비타민 들어간 종합 비타민 먹어야하는지도 추천 부탁드립니다

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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 중 밥을 적게 먹고 종합 비타민으로 보충하는 것은 기본적인 영양 균형을 맞추는 데 도움될 수 있습니다.

종합 비타민은 비타민 B군, 비타민 D, 마그네슘, 철분, 아연 등이 포함된 제품을 섭취하는것이 어느정도 도움이 될 수 있지만, 다양한 자연식품과 균형 잡힌 식단으로 영양소를 섭취하는 것이 더 건강한 다이어트 방법이라고 볼 수 있습니다.