설탕을 많이 먹으면 안좋은지 소금을 많이 먹으면 안좋은건가요?

설탕을 많이 먹으면 안좋은지 소금을 많이 먹으면 안좋은건가요? 어떤게 더 안좋을까요? 설탕은 당뇨병에 위험이 있고 짜게 먹어도 위와 신장에 안좋은걸로 알고 있는데 맞나요?