안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안감을 떨쳐 버릴수 있는 방법은 있습니다.
다만 질문자님 본인의 노력이 가장 중요 합니다.
바로 그 불행한 생각을 한 후에 그 반대로 생각을 하는 겁니다.
예를 들어 "아 우리 가족이 어떻게 되면 어떡하지? "라고 생각이 들었다면 그 후에 "아 우리 가족 너무 건강하고 행복하다 평생 건강하게 같이 행복하게 살아야지" 하고 생각을 하는 겁니다.
부정적인 생각을 하고 난 뒤에 긍정적인 생각을 해야 불안을 조금씩 떨쳐 낼 수 있을 꺼에요
아무쪼록 제 답변아 도움 되었으면 좋겠네요