어떻게 해야지 고칠 수 있을까요???

Question

1년전 얘기입니다 저희가 아파트 살 당시에 아랫집 할아버지가 피해 망상이 심하신건지 아님 어디가 아프신건지는 모르겠지만 6개월마다 왜 이렇게 뛰어다니냐면서 저희 집 현관문을 엄청 두두리거나 지나가다 보면 손을 올리면서 욕하면서 위헙을 한적이 있습니다 문제는 저희집은 아이가 사는게 아니라 다 큰 성인만 있기 때문에 뛰어 다닐 사람이 없거든요 실제로 올라 올 당시에 저랑 동생랑 밥먹고 있었는데 뛴다고 올라 왔습니다 그때부터 트라우마가 생긴건지 아랫집 할아버지만 보이면 피하고 엘레베이터 탈때마다 무서워서 친구들이랑 통화하면서 다녔어요 지금은 이사를 와서 그 할아버지랑 만날일이 없는데도 누가 갑자기 초인종을 누르거나 현관문을 두드리면 너무 무섭고 심장이 철렁 내려 앉는 느낌이 들어요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 귀하께서 겪으신 경험은 분명 매우 불안하고 두려운 상황이었을 것 같습니다. 예측할 수 없는 위협적인 행동에 지속적으로 노출되면서 형성된 트라우마 반응으로 보입니다. 특히 안전해야 할 자신의 거주 공간에서 이러한 경험을 하셨기에, 현재까지도 초인종이나 문 두드리는 소리에 과민반응을 보이시는 것은 자연스러운 현상일 수 있어요. 현재 나타나시는 증상들은 외상 후 스트레스와 연관된 불안 반응으로 보입니다. 이런 경우 전문적인 상담치료가 매우 도움이 될 수 있어요. 상담을 통해 당시의 경험을 안전하게 처리하고, 점진적 노출치료를 통해 현재의 불안 반응을 완화시킬 수 있습니다. 또한 일상에서 실천할 수 있는 호흡법이나 이완운동을 배워보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.