건강관리
녹차도 많이 마시면 안좋은건가요??
녹차를 하루에 두잔정도씩 마시는데요
고소하고 맛있더라구요
근데 녹차도 많이 마시면 안좋다고 하던데요
이말이 사실인가요? 왜 녹차를 많이 마시면 안좋다는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
녹차는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 하루에 두 잔 정도는 일반적으로 안전하지만, 너무 많은 양을 마시면 카페인 과다 섭취로 인하여 불면증, 심장 두근거림, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수도 있습니다. 또한, 녹차에 포함된 타닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있어, 철분 결핍이 우려되는 경우에는 주의가 필요합니다. 따라서 녹차를 즐기는 것은 좋지만, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
녹차의 카테킨이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있으며 신진대사에 어느정도 효과가 있급니다