운동하면 머리에 피가 쏠리는거 같은데 혈압에 좋다고 하는거죠?
운동이 혈압에 좋다고 합니다. 근데 근력운동이든
유산소운동이든 하고 나면 피가 머리에 쏠리는 느낌인데요. 어째서 혈압에 좋은거죠?
안녕하세요. 이영훈 과학전문가입니다.
운동이 혈압에 좋은 이유는 여러 가지입니다. 먼저, 운동을 하면 심장이 더 효율적으로 피를 퍼뜨릴 수 있게 되어 심장에 부담을 줄여줍니다. 그 결과, 심장이 덜 노력하면서 필요한 양의 피를 몸 전체에 공급할 수 있게 되므로 혈압이 낮아집니다.
또한, 운동을 통해 체중을 관리하면 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 체중이 증가하면 혈압도 증가하는 경향이 있기 때문입니다.
운동 중에는 심장이 더 많은 피를 근육에 공급해야 하므로 혈압이 일시적으로 상승할 수 있지만, 운동 후에는 혈압이 종전의 수준이나 그보다 낮아집니다. 이처럼, 규칙적인 운동은 장기적으로 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
운동이 혈압에 좋은 이유는 크게 두 가지로 설명할 수 있습니다.
첫째, 운동은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 이는 혈관 내 압력을 낮추는 효과가 있습니다.
둘째, 운동은 심장 근육을 강화시켜 심장이 더 많은 혈액을 더 효율적으로 펌프질할 수 있도록 합니다. 이는 혈압을 낮추는 또 다른 효과입니다.
운동을 하고 나면 피가 머리에 쏠리는 느낌이 드는 이유는 운동으로 인해 혈압이 일시적으로 상승하기 때문입니다. 이는 운동을 통해 혈액량이 증가하고, 심장의 박동수가 빨라지기 때문입니다. 하지만, 운동을 마친 후에는 혈압이 정상으로 돌아옵니다.
따라서, 운동을 꾸준히 하면 혈관을 확장시키고 심장 근육을 강화시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
우선 운동이 혈압에 좋다는 것은 맞는 말씀이십니다. 운동을 하면 우리 몸의 혈액 순환에 도움이 되고 이를 통해 혈압을 조절할 수 있게 됩니다. 하지만 운동을 하고 나면 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받으신다고 하셨는데 이는 혈압과는 조금 다른 문제일 수 있습니다.
먼저 운동을 하면 우리 몸의 근육이 수축하고 이완하는 과정에서 혈압이 일시적으로 상승합니다. 하지만 이는 정상적인 현상으로 운동을 마치고 몇 시간이 지나면 다시 정상적인 수치로 돌아오게 됩니다. 따라서 운동을 하고 나서 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받으셨다면 이는 일시적인 현상이며 걱정하실 필요는 없습니다.
하지만 만약 운동을 하고 나서도 지속적으로 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받으신다면 이는 혈압과는 다른 문제일 수 있습니다. 이 경우에는 혈압이 높아지는 것이 아니라 혈액이 머리로 흐르지 않고 다른 부위로 흐르는 것일 수 있습니다. 이는 운동을 하면서 근육이 수축하고 이완하는 과정에서 혈관이 좁아지고 넓어지는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 계속해서 나타난다면 정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
운동을 하면서 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받으셨다고 하셨는데 이는 혈압과는 관련이 없는 다른 증상일 수 있습니다. 예를 들어 운동 중에 머리를 너무 많이 숙이거나 혹은 운동을 하면서 머리를 너무 많이 흔들거나 하는 경우에도 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받을 수 있습니다. 따라서 운동을 할 때는 자세에 유의하시고 너무 과도한 운동을 하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 하지만 운동을 하면서 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받으셨다면 이는 혈압과는 다른 문제일 수 있으니 정확한 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
운동이 혈압에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 근력운동과 유산소운동은 심혈관 체계를 강화시켜 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
근력운동은 근육을 강화하고 효율적인 혈류를 유도하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 근육이 강해지면 심장은 더 효율적으로 혈액을 밀어내며, 혈관 내벽에 가해지는 압력이 감소합니다. 이로 인해 혈압이 정상 범위로 유지되거나 낮아질 수 있습니다.
유산소운동은 심장 및 순환 체계를 강화하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 유산소운동은 심박수를 증가시키고 호흡을 개선시키는데, 이는 심장에 더 많은 혈류를 유도하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이로 인해 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다.
운동 후에 머리에 혈압이 쏠리는 느낌은 일시적인 현상일 수 있습니다. 운동 중에는 혈압이 일시적으로 상승하고, 운동 종료 후에는 혈압이 정상적으로 회복되는 경향이 있습니다. 그러나 만약 이런 증상이 지속되거나 심각하다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
운동이 혈압에 좋으 ㄴ이유는 혈관의 탄력성 증가입니다.
운동을 하면 혈관이 확장되고 탄력이 증가합니다.
심장근육의 장화입니다.
운동을 하면 심장 근육이 강화됩니다. 심장이 더 많은 혈액을 펌프질 할 수 있게 되어 혈압이 낮아지게 됩니다.
근력 운동을 하면 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다.
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안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
운동을 하면서 머리에 피가 쏠리는 느낌을 받는다면, 이는 말씀처럼 운동 중에 혈압이 일시적으로 상승하기 때문일 수 있습니다.
특히, 헬스 중 무거운 물체를 드는 등의 근력 운동을 할 때는 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 그러나 이러한 현상은 일시적인 것이며, 운동을 꾸준히 하면 혈압이 점차 정상화됩니다.
꾸준한 운동은 오히려 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 심혈관계에 주어진 자극이 2~3일 정도 지속되지만 그 이상이 되면 다시 운동 전의 상태로 떨어지기 때문에, 일주일에 3일 이상은 운동하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 혈압은 동맥 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력을 말합니다. 심장이 수축해서 동맥으로 혈액을 보낼 때의 압력을 수축기 혈압, 심장이 이완해 혈액을 받아들일 때의 압력을 이완기(확장기) 혈압이라고 합니다. 고혈압은 여러가지 원인으로 인해 수축기 혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90 mmHg 이상인 경우를 가리킵니다. 2021년도 대한고혈압학회 자료에 의하면 2019년도 우리나라 20세 이상 성인 인구 중 약 28%에서 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다. 고혈압을 적절하게 조절하면 심장병, 만성콩팥병, 뇌혈관질환을 예방할 수 있습니다.
운동을 시작하면 처음에는 아드레날린(adrenaline)이라는 물질이 많이 분비되어 일시적으로 소화기계로 가는 혈관이 수축하고 혈압이 높아집니다. 하지만 운동을 계속하면 적응이 되면서 아세틸콜린(acetylcholine)이라는 물질의 분비가 많아져 혈관이 확장되고 혈압이 낮아집니다. 규칙적인 운동을 하면 수축기 혈압이 5 mmHg 정도 낮아집니다.
출처 : 질병관리청 국가건강정보포털 - 고혈압 환자의 운동요법
안녕하세요. 서수용 과학전문가입니다. 운동이 혈압에 좋은건 운동을 하면 혈액순환이 잘되고 그결과로 혈압도 안정적이게 되기 때문입니다 운동한 직후는 혈압이 높아진 상태입니다