발육과 키성장에 대하여 자세히 알고싶어요.

Question

남자아이와 여자아이 평균 몇살까지 키가 자라는지요?? 성장발육에 꼭 필요한 영양분과 음식은 무엇이 있는지요?? 그리고 운동과 밀접한 관계가 있다고하는데 자세히 알고싶고, 관계가 있다면 어떤 운동있나요??

Answer 1

안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

키성장에 좋은 음식이라는건 보통 우유, 멸치등 칼슘이 많이 함유되어 있는

음식들이 많으며, 무엇보다 균형있는 식단을 짜서 섭취를 할수 있도록

도와주는 것이 좋습니다

그리고운동은 신체를 균형 있고 강건하게 성장, 발육, 발달하게끔

조력해 주는 촉진제로서의 역할로도 아주 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

여자 친구들은 중1정도 되면 다 크는 것 같고 남자친구도 고1정도 되면 안 크는 것 같습니다.

음식은 뭐든 골고루 먹어야 하며 운동은 점프 같은 운동이 도움이 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

여자 아이는 16세 정도 남자는 17세 정도에 성장판이 닫히면서 더 이상 자라지 않습니다.

키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다

단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

여자들의 경우에는 늦게는 고등학교까지 성장하고 남자는 20대 중반까지도 성장하게 됩니다 운동은 줄넘기등의 성장판이 자극되는 운동을 하시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

- 사람의 신체는 2차 성징이 끝난 15,16세 이후에 성장이 마무리 될 준비를 합니다.(여아는 만 14~16, 남아는 만 16~ 18세 동안 1년에 약 2cm미만으로 성장하여 성인신장이 됩니다)

- 필요한 영양분은 성장하면 떠오르는 대표영양소인 갈슘, 몸에서 다양한 역할을 하는 비타민D , 불포화 지방산이 대표적인 필요로하는 영양소입니다. 위에 말씀하신것을 모두 섭취할 수 있는 음식중 하나는 멸치아몬드볶음입니다.

-키 성장을 위해서는 성장판을 자극해주는 운동이 좋습니다. 줄넘기 , 농구, 배구 등이 있습니다.