안녕하세요! 헬스에서 무거운 중량을 드는 것은 근육을 키우는 데 도움이 되지만, 과도한 무게를 들면 오히려 부상 위험이 커질 수 있습니다. 적절한 무게와 올바른 자세로 운동하는 것이 중요해요. 헬스는 근육에 미세한 손상을 일으키고, 그 손상이 회복되면서 근육이 커지지만, 통증이 심하거나 부상을 유발할 정도로 무리하면 오히려 몸에 해로울 수 있어요. 근육 성장은 균형 잡힌 운동과 충분한 회복이 필요하니, 너무 무리하지 않고 자신에게 맞는 중량을 선택하는 게 좋아요!