웨이트하다가 중간에 끊고 다시해도 문제없을까요?

Question

웨이트를 하다가 갑자기 일이생겨 급하게 해결해야할일을 처리하느라 30분이상 소요된 후 다시 웨이트를해도 문제가 없을까요??

Answer 1

안녕하세요? 많이잘먹는돼지국밥입니다. 네, 그렇습니다. 웨이트를 하다가 중간에 끊고 다시 하셔도 문제가 없습니다. 다시 집중하시면 됩니다.

Answer 2

네 웨이트를 하시다가 중간에 끊고 30분 뒤에 다시 웨이트를 해도 문제가 크게 없습니다. 본인이 하시려고 했던 목표량을 똑같이 하시면 됩니다.

Answer 3

웨이트를 하다가 중간에 멈추는 건 가끔 있을 수 있어요

30분 정도 쉬었다가 다시 하는 건 문제 없어요

단 다시 시작할 때는 몸이 긴장되지 않도록 가벼운 스트레칭으로 풀어주고 시작하세요

무게를 처음에 너무 많이 들지 말고 가벼운 무게로 시작하는 게 좋겠어요

그리고 중간에 끊었다고 해서 큰 영향을 받지 않으니 걱정하지 마세요

꾸준히 하는 게 중요하니까요..

Answer 4

운동중간에 끊기면 근손실 올수있으니 다시 시작할땐 조심해야한답니다.

30분동안 쉬었다면 몸이 식었을테니 첨부터 다시 워밍업 해주시고요

갑자기 무리하게 중량을 들면 부상위험이 있으니까 가벼운 무게로 시작하는게 좋구요

근육이 식어버리면 관절이나 인대가 경직될 수 있어서 스트레칭도 꼭 해주셔야 합니다

그리고 중단했던 운동은 처음 계획했던 세트수나 중량보다는 조금 낮춰서 하시는게 좋아요

몸 상태를 잘 체크하면서 무리하지 않게 진행하시구요

혹시라도 몸에 이상이 느껴지면 그날은 여기까지 하고 다음날 다시 하시는게 나을 수도 있죠

운동은 꾸준히 하는게 중요하지만 갑자기 일이 생기는건 어쩔 수 없는 일이니까

너무 스트레스 받지 마세요

다만 다음부터는 급한 일이 생길 것 같은 시간대는 피해서 운동하시면 좋겠네요..!