고강도 운동 하루에 두번정도 해도 되나요?

Question

만약에 고강도 웨이트를 아침에 다 끝내고서 다시

일 끝나고 다시 밤에 또 해도 괜찮나요? 어떤 주기로 해야 하는것인지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

본인의 수준에 따라 다릅니다. 숙련자와 초급자의 근육 집중도 자체가 다릅니다. 그렇기에 본인이 초급자라면 충분히 가능하겠지만 숙련자라면 차라리 충분한 휴식을 취하는게 더 도움이 될 것입니다.