스트레스를 폭식으로 푸는건 왜 그런건가요?

Question

저는 스트레스 받으면 음식이 안들어갑니다.

근데 아는 지인은 스트레스를 받으면 이걸 폭식으로 풀더라고요?

어떤 심리가 작용해서 그런건지???

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스트레스에 대한 폭식 반응은 흥미로운 심리적 메커니즘을 보여줍니다. 일부 사람들은 스트레스를 받을 때 음식, 특히 당분과 지방이 높은 음식을 통해 일시적인 위안과 즐거움을 찾습니다. 이는 음식이 뇌에서 도파민과 세로토닌 같은 '행복 호르몬'을 분비하게 하여 일시적으로 부정적 감정을 완화시키기 때문입니다. 또한 '정서적 섭식'이라고도 불리는 이 현상은 어린 시절부터 형성된 음식과 위안 사이의 연관성, 또는 가족 내 식습관과도 관련이 있을 수 있습니다. 반면 귀하처럼 스트레스 시 식욕이 감소하는 경우는 신체의 '투쟁-도피' 반응이 더 강하게 작용하여 소화 시스템보다 생존에 필요한 기능에 에너지를 집중시키기 때문입니다. 두 반응 모두 정상적인 스트레스 대응 방식이지만, 극단적인 형태로 지속되면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한 스트레스 해소법(운동, 명상, 취미활동, 충분한 수면 등)을 찾아 시도해보는 것이 장기적으로 더 효과적인 대처 방법이 될 수 있습니다. 각자의 신체는 고유한 방식으로 스트레스에 반응하므로, 자신의 패턴을 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.