고관절 스트레칭 방법을 알려주세요ㅎ

Question

고관절이 뻣뻣한데 자주 풀어줄 수 있는 쉬운 스트레칭이 있다면 알려주세요그리고 이와 더불어 하체 붓기도 같이 뺄수 있는 방법을 알려주세요

사막위의오아시스 · Accepted Answer

안녕하세요. 말똥구리입니다.고관절은 현대사회의 직장인의 고질병인데요.저는 개인적으로 앉아서 발등과 발바닥들기를 하곤 합니다.감사합니다.

요가·필라테스