긴장을 많이 하는 성격, 정신과 방문해도 될까요
저는 어릴때부터 사소한 일에 대해 긴장을 많이 하는 성격이었습니다.
다만, 어린나이라는 이유로 큰 책임감을 요구받지 않다보니 일상생활을 하면서 큰 불편함을 못 느끼고 살아왔습니다만
20대 후반이라는 나이가 되고 본격적으로 사회생활을 시작하다보니 이 성격이 정말 저에게 있어서 많은 불편함을 가져다준다는 것을 느꼈습니다.
새로운 환경에 대한 적응, 새로운 사람들과의 만남 등등에서 오는 연속된 긴장감으로 생각이 굳어지고, 사소한 행동 하나하나 마저 경직되어 보는 사람조차 불편함을 한번씩 느끼곤 합니다. 그리고 이러한 성격은 회사생활에 정말 극심한 걸림돌이 되어 수차례의 번아웃증상과 자존감 하락으로 현재는 그만두고 쉬고 있는 상태입니다.
이러한 성격에 관해 여러 정보도 찾아보고 많은 사람들이 공통적으로 알려주는 뭐.. 긴장완화 호흡법, 마인드컨트롤 뭐 이런 것들을 해봐도 저에겐 별 소용이 없었습니다.
앞으로 또 새로운 직장에 들어가서 또 새로운 환경과 사람들 그리고 새로운 업무과제들을 해결해나가야하는데
솔직히 이미 제 성격 탓에 실패를 경험해봤던지라 그냥.. 모르겠습니다 앞으로 살아갈 미래가 막막하네요
마지막으로 한번 정신과에 방문해보면 어떨까해서 질문 남겨봅니다.
어쩌면... 전문가와 몇 차례 이야기해보고 하면 그래도 어느정도 해답은 찾을 수 있지 않을까해서요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
낯선 환경에서의 긴장감과 불안함으로 인해 어려움을 겪고 계시는 것 같네요. 사회생활을 하면서 많은 분들이 비슷한 고민을 하곤 합니다. 과도한 긴장감은 업무 능률을 떨어뜨리고 대인관계에도 부정적 영향을 줄 수 있죠. 번아웃으로 이어질 수 있다는 점에서 결코 가볍게 여길 문제는 아닙니다.
긴장 완화를 위한 자가 노력을 해보셨지만 큰 효과를 보지 못했다고 하셨는데요. 사회 불안 증상이 매우 심각한 수준이라면 전문적인 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
정신건강의학과 진료를 통해 사회공포증(Social Phobia)이나 범불안장애 등에 대한 평가를 받아볼 수 있습니다. 필요하다면 인지행동치료, 노출 훈련 등 전문적인 정신치료를 병행할 수 있겠죠. 약물치료가 도움이 되는 경우도 있습니다.
전문의와의 상담을 통해 그간의 어려움을 터놓고 이야기해보는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 나아가 근본적인 원인을 찾고, 효과적인 대처 전략을 세워나간다면 충분히 극복해나갈 수 있을 거라 믿습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
전문가와 이야기한다고 한번에 해결되기는 어렵겠지만, 항불안제 등 약물치료가 도움 될 수도 있겠네요.
병원진료 필요한 기준은 본인이 일상에서 얼마나 불편한지인데,, 그정도 불편감이 있다면 한번정도 진료고려 하는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
과도한 긴장감으로 인해 일상적인 생활이 어렵고 방해를 받는다고 느끼신다면 주저하실 것 없이 정신건강의학과를 방문해보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 치료를 통해 개선할 여지가 있는지를 확인해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.