예민한 성격을 고치려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요. 저는 이번에 막 사회생활을 시작한 20살 대학생입니다.

저는 요즘 제 예민한 성격때문에 고민이 많은데요ㅜㅜ

제가 사실 고등학생 때 공부니 친구사이니 가족문제니 해서 스트레스를 많이 받으면서 생활을 해서 많이 예민한 상태였거든요. 그래도 그 때에는 고등학교만 졸업하고 성인이 되면 어느정도 스트레스에서 해방될테니까 예민한 성격이 좀 없어지겠지, 라고 생각하고 있었어요.

그런데 고등학교를 졸업하고 스트레스에서 약간 해방된 지금 상황에서도 예민한 성격이 없어지지가 않아요.

제가 어느정도 예민한 성격을 가지고 있는지 말씀드리면, 잘 때 옆에서 가족이 핸드폰을 확인하면 그 핸드폰 불빛 때문에 잠을 못자고, 공부를 한다거나 책을 읽을 때 거실에서 나는 tv 소리 때문에 문을 닫지 않으면 집중이 잘 안되는 정도입니다.

제 예민한 성격때문에 괜히 안받아도 되는 스트레스만 받아서 화가 나고, 화가 나면 또 주변 사람들한테 짜증을 내거나 괜히 못되게 굴어서 미안하고... 진짜 제 예민한 성격이 너무 싫어요.

어떻게 하면 예민한 성격을 고치고 둥글둥글한 성격을 가질 수 있을까요? 도와주세요ㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 의도적으로 예민하게 있지 않고 둥굴둥글하게 있는 연습을 하시기바랍니다