탄산음료의 과다 섭취는 혈당 급상승, 비만, 소화 장애, 뼈 건강 악화, 심혈관 질환 및 신장 기능 저하 등의 단기적인 문제뿐만 아니라, 암 발병 위험, 인지 기능 저하, 정신 건강 문제 등의 장기적인 겅강 악영향을 초래할 수 있습니다. 탄산음료 한캔에는 약 35g 정도의 설탕이 포함되어 있어 1~2캔만 섭취해도 권장량을 초과하게 될 수 있습니다. (50g 이하 섭취 권장)
탄산음료를 대신하여 물, 무설탕 차, 100% 과일 주스, 저지방 우유 등과 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 바람직하며, 건강한 음료를 선택함으로써 단기 및 장기적인 건강 문제를 예방할 수 있습니다.
