아침에 푸시업하는게 건강에 악영향을 주기도 하나요?
일어나자마자 운동하면 무리가온다는 얘기를 들은것도 같아서요 ㅠ 그렇다고하면 일어나고 몇 시간 후에 해야하나요 궁금합니다!!
푸시업을 정자세로 정확하게 해야 몸이 운동 되는 것이고 자세를 이상하게 하여 운동을 하면 허리에 무리가 가서 오히려 몸에 악영향을 줍니다
아침에 일어나자마자 푸시업을 하게되면 갑작스런 운동으로 몸에 무리가 갈수 있습니다.
푸시업하기전에 적어도 스트레칭 5분이상 하길 바랍니다.
아침에 푸쉬업하는 것은 악영향을 주지않는다고 생각합니다. 다만 일어나자 바로 하는 것보다는 스트레칭으로 몸을 좀 풀어준다음 운동을 하는 것이 부상방지하는데에 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다.
아침에 일어나 무리하게 운동하는 것은 건강에 해롭다고 합니다.
푸시업을 하기전에 목을 돌리면서 팔과 다리 등의 전신 근육을 가볍게 풀어주고 하시면 좋지 않을까 싶어요.
일어나자마자 푸쉬업을 하더라도 건강에 큰 무리는 없어보입니다. 다만 일어나자마자 하실때에는 스트레칭을 먼저 해주시는것이 바람직해 보입니다.
지신의 신체에 맞게 꾸준히 하고 점점 흿수를 늘려가다 보면 멋진 신체를 만들 수 있을거라 생각되는데 심하게 무리만 하지않는다면 적극 추천하고 싶네요.
아침에 푸시업을 하는 것은 일반적으로 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 푸시업은 전신 근육을 사용하는 운동으로, 근력 강화와 유산소 운동 효과를 동시에 누릴 수 있습니다. 특히, 아침 운동은 신진대사를 촉진하고 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.
다만 올바른 자세로 운동하는 것이 수반되어야 하겠죠.
일어나자마자 푸쉬업을 바로하면은 아무래도 몸이 잠에서 덜 깬 상태이니 안 좋겠죠? 일단 냉수라도 한잔 마시고 정신을 차린 다음 간단한 준비 체조도 하고 그러고 나서 푸쉬업을 하면 육신의 건강에 좋겠습니다
안녕하세요. 푸쉬업이나 잇몸 일으키기와 같은 대표적인 맨손 운동은 사실 허리에 어깨에 무리를 많이 주는 운동입니다. 그렇다고 했을 때는 아침부터는 푸쉬업을 하지 않는 것이 좋고 적당히 몸을 푼 이후에 하시길 바랍니다