의료상담
계단을 내려갈 때 아주 느리게 내려가면 무릎을 지킬 수 있을까요?
성별
여성
나이대
27
안녕하세요. 계단을 오르는 것은 건강에 좋지만, 계단을 내려가는 건 무릎에 안 좋다고 알고 있습니다.
몸무게의 7배? 정도의 무게를 무릎이 받아 위험하다고 알고 있어요.
저는 아직 20대이기 때문에 무릎 뼈에 문제가 있는 건 아니지만, 최근 유산소 운동을 하다가 무리를 했는지 무릎 근처 근육에 염증이 생겼다는 진단을 받고 치료 중에 있어서 더욱 조심스럽습니다.
그래서 에스컬레이터가 없거나 고장 난 곳에 가면 계단을 내려갈 때 마다 신경이 쓰여 천천히 내려갑니다.
계단을 내려갈 때 아예 무릎에 영향을 주지 않을 방법은 없을까요?
아주 느리게 천천히 계단 한 칸씩 딛으면 무릎의 건강을 지킬 수 있을까요? 너무 궁금합니다 !