안녕하세요. 신태현 의사입니다.
적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 체중이 증가하면 무릎에 더 많은 부담이 가해질 수 있으나, 너무 많이 감량하여도 영양 상태가 나빠져 연골의 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.
무릎 연골 연화증에는 특별한 운동이 필요합니다. 물속에서 하는 운동, 스트레칭, 근력 강화 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 단, 무릎에 부담을 주는 과도한 운동은 피해야 합니다.
연골 재생을 도와주는 히알루론산 주사, PRP 주사 등 다양한 주사 치료법이 있습니다. 그러나 이러한 치료법의 효과나 적용 여부는 개인의 상태와 의사의 판단에 따라 다를 수 있으므로, 실제 치료에 앞서 의사와 상의해야 합니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며 추가적 질문은 댓글로 남겨주시기 바랍니다~