아르기닌, 타우린, 실리마린, 크레아틴의 정확한 효능이 무엇인가요?
최근 나이가 들면서 주변에서 여러가지 영양보충제를 추천해주는데요, 정확한 효능이나 부작용 등을 모르면서 먹기도 좀 꺼려지고 해서 질문드립니다. 또한 각 성분을 복합적으로 섭취해도 되는지 등의 상호 작용도 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌과 실리마린은 간 대사를 돕고 간세포재생에 도움을 주어 간기능 개선 및 피로감 개선에 효과적입니다.
타우린과 크레아틴은 체내 에너지 생성과 공급에 도움을 주어 운동으로 인한 젖산 제거 및 피로도 감소에 도움을 줍니다.
다 함께 복용하시어도 가능하나 복용전에 신기능에 이상이 없는지 확인후 전문가와의 상의하에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 영양제를 추천 받으시고 어떤 영양제를 복용해야 하는지 고민중이시군요.
아르기닌은 혈관확장 물질인 NO를 생성시켜 영양소, 산소를 세포에 공급을 원활히 돕는 역할을 하여 피로회복에 도움을 줍니다.
타우린은 우리가 흔히 아는 핫식스, 레드불에 들어있는 각성제입니다.
실리마린은 간 세포 재생을 돕는 물질로서, 음주를 즐기시는 분들에게 흔히 추천드리는 성분입니다.
크레아틴의 경우 근력운동을 하시는 분들께 추천드리는 영양제입니다. 근력운동 시 근육에 저장된 에너지를 사용하여 무거운 것을 드는데, 크레아틴은 에너지를 저장하는데 사용되는 물질이라고 생각하시면 됩니다.
크레아틴은 근력운동을 하는 사람이 아닌 경우에는 굳이 추천드리지 않습니다.
개인적으로 아르기닌과 실리마린을 추천드립니다.
같이 복용하셔도 무관하고 피로회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 혈관이완을 통한 혈행개선에 도움을 주며, 타우린은 심장, 혈관 건강에 도움을 주며, 실리마린은 간건강, 크레아틴은 에너지생산에 도움이 됩니다.
모두 같이 드셔도 되는 성분들입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 피로회복/간해독 등에 도움이됩니다.
2. 타우린은 스트레스 상황에서 안정시키는데 도움이 됩니다.
3. 실리마린은 간기능상승에 도움 됩니다.
4. 크레아틴은 근육의 구성성분으로, 운동하시는 분들에게 도움됩니다.
-타우린, 크레아틴은 크게 권유드리지 않고, 아르기닌은 드셔도 좋습니다. 음주를 자주하는 경우 실리마린 드셔도 되는데, 음주 안하시면 굳이 안드셔도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌:남성의 발기부전에 도움을 주고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.
실리마린:간에서 항산화효과를 통해 간세포를 보호하는 역할을 합니다.
타우린:혈압을 낮춰 심혈관계를 보호하며 당을 낮춰 당뇨에도 도움을 줍니다. 근육의운동능력을 도와줍니다.
크레아틴:근육의 강도,밀도 회복력 등을 높여줍니다. 신장결석을 일으키고 위장관 장애를 일으키는 부작요이 있습니다.
위의 네 성분은 모두 같이 드셔도 큰문제는 없습니다. 하지만 저혈압 위험이 있으신분은 아리기닌 섭취를 주의하셔서 하시는 것이 좋고 신장결석 위험이 높은 분은 크레아틴을 안드시는것이 좋습니다 모두 정량만 섭취하시고 너무 고함량을 섭취하시면 부작용이 나타날 수 있습니다.
