중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요?

Question

제목 내용대로 중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요? 맨몸 스쿼트가 분명한 한계점은 있을 것으로 보이지만, 중량 스쿼트를 못하는 상황이라면 맨몸 스쿼트로도 충분한 근육을 늘릴 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

맨몸 스쿼트도 꾸준히 한다면 근육량이 증가합니다 하지만 근육성장을 극대화하려면 중량 스쿼트가 훨씬 좋죠 하지만 중량 스쿼트를 못하는 상황이라면 맨몸 스쿼트 하는 횟수를 늘리는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 현자의길입니다.

중량 스쿼트대비 근육증가속도가 뎌디겠지만 꾸준히만 한다는 가정하에 충분히 중심근육 강화가 가능하다고 보여집니다.

맨몸스쿼트라도 한다는게 중요한것입니다.

질문자님의 신체는 반드시그것을 기억할것이고 보답을해줄겁니다.

Answer 3

맨몸으로 스쿼트하더라도 얼마나 지속하느냐에따라 다를거같습니다. 근육이 땡기게끔,그땡김상태로 얼마나 더 오래하냐에따라 근육은 붙을거라생각합니다