고민상담
42.195km 완주, 저질체력은 얼마정도 기간두고 목표러 해야할까요?
나혼자산다 기안84님의 마라톤 풀코스 완주영상을 인살깊게 봤습니다
현재 5분정도 가볍게 뛸 정도 실력인데 마라톤 풀코스를 목표로 한다면 몇년정도 목표를 두고 하면 괜찮을끼요?
+) 서브3, 서브4 이런말은 무엇을 의미하나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선 5분 정도 뛸 정도의 체력이면 꾸준한 운동을 통해서 하루에 1분정도만 더 늘리자 하고 연습 하시면 금방 체력이 회복 됩니다.
안녕하세요. 다정한알파카162입니다.
군대에서 특급전사를 목표로 해보셨나요??
심폐지구력은 꾸준한 노력을 통해야 성장합니다
6개월 정도는 필요할 것으로 생각됩니다
안녕하세요. 노을지는곳으로햇살이221입니다.
길게는 1년이상을 두고 지속적으로 훈련을 하시는 분들이 대부분입니다.
기안84가 정말정말 대단한것이랍니다. 서브3는 3시간안에 완주, 서브4는 4시간안에 풀코스 완주를 의미합니다^^
꼭 성공하시길 응원합니다!
