공복에 요그루트나 우유를 마시면 왜 속이 울렁거리는지요?

Question

제주변에 친구들이나 지인들보면 공복에 잘도마시고

영양제도 먹던데 전 왜 공복에 요구르트 우유 영양제

이런걸 마시면 속이 하루종일 울렁거리고 무기력하고

힘들어요 .왜이런가요?

Answer 1

공복에 요구르트나 우유, 영양제를 섭취할 때, 울렁거림이 발생하는 이유는 위장 민감성, 위산 분비 증가, 영양제 성분 등이 위장에 부담을 주기 때문이며, 개인의 소화 능력과 위장 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하려면 소량으로 시작하거나 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 지속적인 문제가 있을 경우에는 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

공복에 요구르트, 우유, 영양제 등을 마실 때 속이 울렁거리는 이유는 다음과 같습니다.

1. 위산 분비 증가: 공복 상태에서 액체를 마시면 위산이 과도하게 분비되어 속이 불편할 수 있습니다.

2. 위 자극: 우유나 요구르트는 위벽을 자극할 수 있으며, 특히 공복에는 자극이 더 강하게 느껴질 수 있습니다.

3. 영양제의 부작용: 일부 영양제는 공복에 복용할 경우 위에 부담을 줄 수 있습니다.

4. 소화 문제: 공복에 액체를 마시면 소화 시스템이 자극을 받아 불편함을 유발할 수 있습니다.

공복에 이러한 음료를 마실 때 불편함을 줄이려면, 식사를 한 후에 마시거나, 소량씩 천천히 섭취해 보세요.