다이어트하다가 나타난다는 것으로 요요현상이라고 있던데 이것은 무엇이고 예방할려면 좋은 방법이 있을까요?

Question

현대인들의 최대고민이 살을 빼는 다이어트라고 하는 것 같아요. 급격하게 살을 빼면 요요현상이 나타난다고 하는것 같아요.. 요요현상을 예방할수가 있는가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상을 방지하기 위해서는 다이어트 중 극단적인 식단을 하지않는것이 좋으며

영양이 고루 잡힌 식단을 권장드립니다