매 끼 식이섬유를 충분히 섭취한다고 가정하면
저녁 식사때마다 고등어 갈치 임연수 가자미 같은 생선 구이를 매일 먹어도 되는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생선에는 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있지만
매일 섭취하는 것은 오히려 과도한 복용이 될 수 있으므로 유의해야합니다.
