건강한 식단을 짜버렸는데 궁금합니다

Question

매 끼 식이섬유를 충분히 섭취한다고 가정하면

저녁 식사때마다 고등어 갈치 임연수 가자미 같은 생선 구이를 매일 먹어도 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생선에는 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있지만

매일 섭취하는 것은 오히려 과도한 복용이 될 수 있으므로 유의해야합니다.