겨울철에 유독 감기에 많이 걸리는데, 운동 외에 면역력 증진에 도움이 되는 생활습관은 뭐가 있나요?

Question

추운 날씨가 지속되어서 그런지 기침 및 콧물이 계속 나옵니다. 항상 마스크를 착용하고 다니는데

겨울철에는 특히 감기에 취약한데 면역력이 떨어져서 그런 거 같은데, 겨울철 면역력 향상을 위한

습관은 어떤 게 있나요?

Answer 1

수면 부족은 면역세포 활동을 감소시켜요. 일정한 시간에 자고 일어나도록 해보세요.

만성 스트레스는 면역력을 떨어뜨려요. 명상, 취미 생활, 가벼운 산책이 도움될 수 있어요.

Answer 2

아무래도 손을 자주 씻어주는것도 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다.

그리고 마스크롤 꼭 쓰는것도 많은 도움이 되는거 같습니다.

두가지만 해도 되는거같아요.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 겨울철에 유독 감기에 많이 걸리는데요 운동 외에 면역력에 도움되는 거라고 하시는데 홍삼 같은 거 많이 드시고 특히 알 마늘 같은 거 많이 드시는 것도 좋습니다 그리고 마스크 꼬박꼬박 착용하고 다니시는게 가장 좋은 방법이라고 볼 수 있습니다

Answer 4

겨울철 면역력증진에 도움되는 생활 습관은 아침마다 꿀에 마늘을 탄 마늘청을 한숟갈식 드시면 면연력 향상에 도움이 됩니다 그리고 충분한 휴식이 중요합니다

Answer 5

안녕하세요 겨울철에 면역력 향상을위한 습관은 옷을 겹겹이 따듯하게 입는것입니다 외출시에 따듯하게 옷을입는것만으로도 체온이 올라가서 면역력이 향상됩니다 마스크도 꼭쓰시구요 비니나 모자도 쓰시면 좋습니다 머리위로 열이 가장많이 빠져나갑니다

Answer 6

면역을 높이는 이것은 음식 섭취가 중요합니다. 야채의 섭취가 부족하면 면역이 떨어질 수밖에 없어요. 모든 음식을 골고루 드시고 면역에 좋은 음식을 많이 드시는 게 좋을 것 같습니다