크레아틴 식품 질문 입니다 답변 부탁드려요

Question

성별

남성

나이대

23

안뇽하세요 운동하는 대학생입니다

나중에 바디프로필 촬영이나 대회 출전 목표로 몸을 만들고 있는데요 아직 초보라 찾아보고 하는 단계 입니다 많은 보충제중 크레아틴이라는 운동능력과 근력 근육량 발달에 도움들 주는 식약처에서 인정받았다 햐소 질문 드립니다

1. 크레아틴은 신장이 안좋은 사람은 섭취를 피해야 한다는데 맞나요??

2. 간도 똑같이 안좋으면 섭취를 피해야 하나여??

3. 다른 탄수화물 보충제인 카보린과 단백질 보충제인 프로틴도 간과 신장에 부담이 되나요?? 만약 안좋은 사람이면 섭취하면 안되나요??

4. 크레아틴을 구매해 섭취전 1,2번 간과 신장검사를 받아볼까 하는데 많이 비싼가여???

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

크레아틴.단백질 보충제 모두 고농도 단백질 영양 성분이라서 간과신장의 대사 기능에 부담이 되고 대사산물 해독에도 부담이 많이 됩니다.간과신장 기능검사는 피검사 소변검사만 하면되서 비용은 저렴합니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

1. 크레아틴은 신장 기능이 저하된 사람에게는 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

2. 간 기능이 저하된 경우도 크레아틴 섭취에 주의가 필요합니다.

3. 카보린과 프로틴도 과다 섭취 시 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 건강 상태에 따라 섭취량 조절이 필요합니다.

4. 간과 신장 기능 검사는 일반적인 건강검진에 포함되며, 비용은 의료기관에 따라 다릅니다.

보충제 섭취 전 건강검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 운동 영양사나 스포츠 의학 전문의와 상담하여 개인의 건강 상태와 운동 목표에 맞는 적절한 보충제 사용 계획을 세우시기 바랍니다.

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