안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
마트에서 우유를 고르실 때 신뢰할 수 있는 기준은 제품 뒷면의 원재료명에 표시된 국산 원유 100%입니다. 가격이 유독저렴한 제품 중에는 분유를 물에 녹인 환원유가 섞이는 경우도 있어서, 순수한 향미, 고유의 영양을 온전하게 섭취를 해주시려면 첨가물 없는 원유 100% 제품을 선택하시는 것이 필요합니다. 여기에 위생 상태를 보여주는 세균수 1A등급과 젖소의 건강 상태를 나타내는 체세포수 1등급 조건을 만족하신다면 신선도 면에서 최상급이라 할 수 있겠습니다.
대세로 떠오른 A2 우유는 소화 불량이나 속 더부룩함을 겪으시는 이들에게 좋은 대안이 되겠습니다. 일반 우유의 A1단백질과 다르게, 모유와 유사한 A2 베타카제인 단백질 구조로만 이뤄져 있어서 장내 자극이 적고 소화가 편하다는 장점이 있답니다.
우유를 드신 뒤 매번 속이 불편하셨다면 프리미엄 A2 우유나 락타아제 성분이 추가된 락토프리 우유를 고르시는 것이 좋겠습니다.
체중 관리가 목적이시면 단백질 함량은 유지하시되 지방만 낮춘 저지방 제품을 선택해주시는 듯, 질문자님 대사 상태와 소화력에 맞춰서 영양성분표의 지방, 단백질 비중을 최종적으로 비교해 구매하시길 권장드립니다. 감사합니다 ^^