귀찮음을 이기고 러닝을 계속 할 수 있을까요?

Question

제가 요즘 아침에 일찍 일어나서 새벽 러닝을 합니다

러닝을 한다음 집에서 씻고 등교를 하는데요,

6시에 일어나는게 너무 힘들고 귀찮습니다

이럴때 팁을 알려주실 수 있나요?

Answer 1

혼자 하는 건 진짜 어렵더라고요. 😭 저도 혼자 운동하면 '오늘 하루쯤은 쉬자' 하면서 자꾸 미루게 되더라고요.

가능하면 함께 러닝할 사람이 있거나 러닝 크루에 들어가는 걸 추천드립니다. 누군가와 약속이 있으면 귀찮아도 나가게 되고, 서로 응원해 주다 보니 훨씬 오래 꾸준히 할 수 있었어요.

혼자 해야 한다면 매일 오래 뛰려고 하기보다 '일단 나가기만 하자'는 마음으로 시작하는 것도 도움이 됩니다. 막상 밖에 나가면 생각보다 끝까지 뛰게 되는 경우가 많더라고요. 응원합니다! 💪

Answer 2

아침러닝좋죠!

근데 이 여름에 일찍일어나서 하는게 참 힘들죠

그럴땐 최대한 내가 이걸 해야하는 이유를 만드는게 제일 중요한것같아요. 전 10키로 마라톤에 참가해서 1시간안에 완주하겠다는 목표를 세워서 아침러닝을 나가서 뛰었거든요. 말고도 꾸준히 하니까 몸이 좋아지는게 느껴져서 꾸준히 했던것도 있어요. 작성자님도 이유를 직접 만들어서 해보세요!

Answer 3

의욕에만 기대면 오래 가기 어렵습니다.

습관은 결심보다 환경이 만듭니다.

전날 밤에 옷과 신발을 문 앞에 두세요.

아침에 고민할 거리를 줄이는 게 핵심입니다.

처음엔 십오 분만 뛰어도 충분합니다.

나갔다 오는 것 자체를 성공으로 치세요.

여섯 시가 버겁다면 시간을 조금 늦춰 보세요.

저녁이 맞는 사람도 많습니다.

하루 빠져도 자책하지 말고 다음 날 이어가세요.

한 달쯤 지나면 몸이 먼저 나서려 합니다.

Answer 4

작성자님 마인드 컨트롤이 중요할 듯 해여

한 달만 꾸준히 하면 진짜로 습관이 되더라구요

안좋은 것도 좋은 것도 조금만 꾸준히 하면 그게 곧 루틴이져 뭐

이정도로 고민하시는거면 분명 해낼거에용