의료상담
일주일 1kg 감량이 괜찮은지 궁금합니다
성별
남성
나이대
20대
기저질환
지방간,간수치
1.제가 지방간과 간수치가 높다고 나오는데 이런 경우엔 급격한 체중감소가 독이 된다고 들었어요
만약 체중이 비만 이상이면 일주일 1kg빼는게 오히려 간건강에 도움이 될까요?
2.일주일 적정 감량도 비만일 경우엔 1kg까지는 괜찮나요?
1개의 답변이 있어요!
절대적으로 정해져 있는 기준이 있지는 않습니다만, 고도비만 상태라면 단기적으로 일주일에 1kg씩 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 권장되지는 않으며 보통은 0.5-0.75kg 정도만 감량하는 것이 낫겠습니다. 또한 당장은 체중을 줄이는 것에 더 관심이 크겠지만 그보다 중요한 것은 감량한 체중을 유지하는 것입니다. 따라서 무리하게 빨리 살을 빼는 것을 생각하시기 보다는 천천히, 그렇지만 평생 유지할 수 있는 방식으로 체중을 줄이시길 바랍니다.