학문
유럽에는 점심 후 낮잠자는 시간이 있는데 몸에 좋은가요
유럽에는 점심먹고 자는 시간이 있다는데 이게 사람몸에 좋은가요 한낮에는 더워서 활동하기가 불편해서 그런거 같은데 낮잠이 몸에는 어떠한지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손용준 인문·예술전문가입니다. 중남미 등을 가보면 사람들이 낮에 1시간 정도 남잠을 자는 씨에스타 라고 하는 것이 있습니다. 이는 과학적으로 증명이 되었는데 낮잠이 기억력이나 판단력과 같은 인지적 수행의 향상에 도움이 된다는 것을 실험적으로 입증해내고 있습니다. 반복적으로 일정한 작업을 수행하면 시간이 지날수록 점차 능률이 떨어지는데, 낮잠을 자는 경우 이러한 수행능력이 다시 회복된다는 것을 입증하고 있다고 합니다.
안녕하세요. 최은서 인문·예술전문가입니다.
낮잠은 과학적 증거에 따르면 사람이 하루를 시작하는데 필요한 각성과 에너지를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
낮잠을 잠으로써 아데노신을 줄이고, 체내에서 아데노신의 소량을 대사하는데 이는 에너지 수준을 증가시키고 우리가 더 맑은 정신으로 깨어있는 느낌을 갖게하며 기분을 개선하고 더 빨리 반응하고 실수할 가능성을 줄이며
오후에 해야 할 일에 더 집중하고 주의를 기울이는데에 도움을 줍니다.
또한 낮잠은 고혈압에도 도움이 되며 소화에도 도움이 된다는 결과가 있습니다.