단기간에 살빼는방법이 있을까요?

Question

군대전역하고 집에서 먹고놀기만하니깐 돼지가됐네요

살찌니깐 허리도아프고 너무 둔해졌는대 뭐부터 시작해야 될지 막막합니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 총명한오랑우탄271입니다.

와이프가 출산후에 붓기및 다이어트를 하는중인데 운동도 물론 필요하지만 가장좋은건 식단조절이더라구요 한의원에가서 상담해보니 방탄커피 제조법을 알려주고 매일 먹으면서 경과를보니 효과가잇습니다

제조법 공유할께요

Answer 2

안녕하세요. 그리운대벌래61입니다.

전 찌기가 어렵고, 살빠지는건 너무 잘되서 경험상으로 말씀드리면, 역시 배고픈 상태에서 최대한 참았을때 단기간에 가장 많이 빠지는 것 같습니다. 보상심리로 더 폭식을 하면 안되겠지만요. 배고픔을 참고 버틸때부터 빠지기 시작하고, 또는 20분정도 빠른 걷기후 부터 빠진다는걸로 압니다.

Answer 3

안녕하세요. 안졸리다졸려입니다.

간헐적 단식 16시간 공복 나머지 8시간내 식사 1-2회 하시고 탄수화물 제외하고 단백질 위주로 식사변경.. 무엇이든 먹는결 줄여야 효과가 빠르며 유산소 운동과 병행하셔야 합니다.